汗をかくと痩せることができるのか? 【デトックス/体温調節】

ダイエット・汗対策

巷では、「悪い汗を出してダイエット」とか「デトックス」とか、汗をかいたら痩せるようなことを言っていますが…

汗って体温調節のために出るんだよね?

と思ったので両者の主張をまとめてみました。

汗をかいたら痩せる説

運動したときにでる体温調節のための汗はエクリン腺から出るため、ほとんど水。したがってこれでは痩せない。

だけど、アポクリン腺から出る汗は老廃物などを一緒に排出するため痩せやすい体になる。

いわゆるデトックスというやつです。

汗をかいても痩せない説

汗の役割は体温調節であって、汗をかけば脂肪を燃焼させることができるわけではない。

あくまでも脂肪の燃焼は運動によってもたらされる

汗をかいた後は体重が軽くなっているが、それは汗をかいて体外に出て行った水分の重さの分。

ということですね。

管理人は否定的

肝心のアポクリン腺から悪い汗を出すデトックスなんですが、やり方が…

半身浴でゆっくり体を温める

ってどこのサイトにも書いてあります。

でもですね、管理人が調べた限りでは、アポクリン腺から汗が分泌されるのは、”性的興奮”か”精神的緊張”があったときと書いてあるだけです。

つまり、”体をゆっくり温めると何故アポクリン腺から汗が出始めるのか”理由がわかりませんでした。

ということなので、管理人的にはデトックスのダイエット効果には否定的です。

Posted by aki